※本記事は、医師による執筆記事です。
40歳以降の女性の薄毛は、心身ストレス・栄養不足・女性ホルモン低下をはじめとするホルモン異常・加齢などで起こります。
今回は女性の薄毛に対する対策方法を紹介していきます。薄毛でお悩みの女性は是非参考にしてみてください。
ヘアスタイルについて
ヘアスタイルは、短めのほうが頭皮にも髪にも良いと言われています。長い髪が好きな場合は、肩くらいまでの長さにしてロングヘアを演出するのが良いでしょう。
ショートヘアにしろロングヘア―にしろ、若い時より頻繁にヘアサロンに通う必要があります。
基本ケア
基本ケアとして、洗髪は運動をしない場合は2日に1回くらいしましょう。シャンプーは低刺激のものを選び、指の腹で優しく頭皮全体をマッサージするように洗います。
シャンプー前にオイルで頭皮マッサージをして、その後洗髪しても良いでしょう。
特に薄毛が気になる場合は、リンスやコンディショナー、トリートメントはすこし奮発して育毛・増毛効果をうたった商品を使用しましょう。
直射日光は頭皮を傷めるので、帽子や日傘を利用しましょう。
食生活・心身的なストレスにも気を使いましょう
食べ物には気を使いましょう。たんぱく質（肉・魚・卵・乳製品等）、亜鉛（牡蠣、豚レバー等）、鉄（鶏レバー、あさり等）、ビタミンＢ（にんにく等）、ビタミンＤ（魚、キノコ等）、ビタミンE（ほうれん草、ナッツ等）などをしっかり摂取しましょう。
心理的ストレスもよくありません。嫌のことに意識を集中してクヨクヨするのはよくありません。楽しいことに意識を向けて、前向きな方向に発想を転換するように心掛けましょう。
急速に薄毛が進行する場合は治療へ
急速に薄毛が進行する場合は、女性ホルモンや甲状腺ホルモンなどのホルモン低下を認める場合があります。一度クリニックでの血液検査をおすすめします。
さらに美容医療では、ミノキシジルやエクソゾームの頭皮注射、レーザー治療等を行います。自由診療になりますが、ずっと悩んでいるよりは思い切って治療を受けてみるのが良いでしょう。
