ミドルエイジのイライラを解消し自分らしく生きるコツ（後編）

イライラを解消する方法として、「瞑想で怒りを手放す」ということも有効な手段の一つです。

「瞑想って宗教っぽくて、ちょっと胡散臭い・・」　と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、自分をニュートラルに保つのにとても有効な方法です。

医療や教育、ビジネス、スポーツなどでもプログラムとして取り入られています。

この動画では、実際の瞑想のやり方をNurturing Mother相談室代表の牛草氏が実践しながらご紹介します。