※本記事は、医師による執筆記事です。
シワ・シミなど、加齢による肌の変化を感じていませんか？
実は、肌の老化だけでなく普段何気なく浴びている「紫外線」が大きく関与しています。
特に紫外線が強い夏の時期などは、しっかり紫外線対策を行わないと肌のダメージも大きくなってしまいます。
今回の記事では、それぞれの対策と紫外線対策の重要性について説明します。
シワとその原因
シワは肌の弾力性が低下し、表皮と真皮の間のコラーゲンとエラスチンの減少によって生じます。紫外線はこれらの皮膚の構造を破壊し、肌の老化を早める要因となります。
シミやシワを防いだり、進行させないためにも紫外線対策は重要です。また、長期間の紫外線暴露は皮膚がんのリスクを高めることが知られています。日常的な紫外線対策は、皮膚の健康を保つためにも重要です。
具体的な紫外線対策
日焼け止めの使用
日焼け止めの使用は大切です。SPF15以上の広範囲なUVB/UVA保護効果のある日焼け止めを、毎日のスキンケアに取り入れましょう。屋外にいる時間が長い場合は、SPF30以上の製品を選ぶことが推奨されます。また、面倒ではありますが、塗り直しも大切です。
日傘、帽子やサングラスの着用
顔や目を紫外線から守るため、日傘、帽子とUVカットサングラスを着用しましょう。目から入る紫外線を防ぐことも大切です。
遮光服の着用
長時間屋外にいるときは、長袖の衣類やUVカット効果のある服を選ぶことで、肌への紫外線の直接的な影響を軽減できます。
日焼け後のケア
日焼けした場合は、クーリングと保湿を行いましょう。日焼け後の肌のダメージを最小限に抑えることに専念します。
まずは自らできる紫外線対策を
これらの紫外線対策を実践することで、肌のシミやシワの予防だけでなく、皮膚全体の健康を保つことにつながります。
紫外線対策を頑張っても、加齢の影響もあり、シワやシミが全くできないというわけではありません。シワやシミが気になる場合は美容医療の助けを借りて改善を考えていただくことになりますが、時間もコストもかかるため、まずは自らできる紫外線対策に力を入れていただけたらと思います。
