新生活が始まり、5月は精神的・肉体的なストレスも溜まりがちな季節。そんな中、自分のお手入れの時間を忘れていませんか？リフレッシュ効果の高い美容ケアを取り入れれば、新生活を乗り越えるきっかけにつながります。
この記事では、リフレッシュできる頭皮ケアから、睡眠の質を高めるアロマ活用法など、新生活を快適に過ごせるおすすめの美容ケアをご紹介します。精神的にも肉体的にもリフレッシュして、充実した新生活を過ごしましょう。
春のリフレッシュ美容3選
さっそく具体的なお手入れ方法をチェックしていきましょう。すぐにできる方法もあるので、気になるものからぜひ試してみてくださいね！
● 頭皮マッサージ
● 目を温める
● 睡眠の質を高めるアロマ活用
頭皮マッサージ
頭皮のリフレッシュには、マッサージがおすすめ。頭皮をマッサージすることで血行が促進され、すっきりした感触が得られます。
頭皮のマッサージには、さまざまな効果が期待できます。
● 血行促進
● リラックス効果
● ストレスの緩和
マッサージにより頭皮の血行が活発になると毛根への栄養と酸素の供給が良くなり、血行不良が原因の薄毛や抜け毛の予防につながります。
また、血流がスムーズになると育毛の促進にもつながります。毛髪に必要な栄養素が毛根に行き渡りやすくなるため、健康的な毛髪の成長をサポートしてくれるのです。
さらに、頭皮へのマッサージ自体がリラックス効果をもたらします。ストレスが原因の白髪や抜け毛の改善にも役立つため、ストレス解消の面でも効果的です。
頭皮マッサージは指の腹や手のひらで圧をかけることでできますが、頭皮用のマッサージブラシを使うのもおすすめ。数百円で購入できるお手頃アイテムです。
疲れも溜まりがちな頭皮を、リフレッシュさせるケアを心がけて、新生活を快適に過ごしましょう。
目を温める
目を温めると目周りの筋肉がリラックスするため、リフレッシュ効果が期待できます。温めると血行が促進され、目に新鮮な血液と酸素が行き渡るようになるのです。
また、目を温めると眼圧の上昇を抑えることにもつながります。
ストレスは眼圧が高くなる原因に。他にもスマホやパソコンの長時間使用などは眼圧が高くなり、将来的に緑内障の原因になる可能性があるのです。
温めるときは蒸しタオルを目に当てたり、ホットアイマスクを使うのがおすすめ。温めグッズにアロマオイルを垂らして、香りを楽しむのも良いでしょう。
新生活のストレスケアにぜひ活用してみてくださいね。
睡眠の質を高めるアロマ活用法
就寝前にアロマの香りを楽しむのは、心身のリラックスに効果的です。
アロマの香りが鼻から脳に直接作用し、自律神経を整えることでリラックス効果が得られます。
特にリラックス効果の高い精油としては、ラベンダー、ベルガモットなどがおすすめです。就寝前にこれらの香りに包まれると、質の良い睡眠が得られやすくなります。
アロマを楽しむときは、次のような方法があります。
● アロマディフューザーを使って、寝室全体に香りを行き渡らせる
● 枕やリネン類にスプレーして香りを付ける
● アロマストーンに数滴垂らす
● コットンやティッシュに数滴垂らして枕元に置く
さまざまな使い方で自分に合ったアプローチを見つけて、快適な睡眠につなげていってくださいね。
リフレッシュ新生活を楽しもう
新生活のスタートを快適に過ごすために、ぜひリフレッシュ効果の高い美容ケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。頭皮ケアや目の温めケアなど、精神的にも肉体的にもリフレッシュできる美容ケアを実践することで、充実した新生活を過ごせるはずです。
自分にぴったりのケア方法を見つけて、ストレスケアをしながら新生活を過ごしていきましょう。
