朝晩の急な冷え込みに体がまだ追いついていないのを感じていませんか？
「なんだか化粧ノリが悪い」「ファンデーションを塗っても顔色がくすんで見える」と感じるのは、気温の低下で肌の血流が滞っているサインかもしれません。
この記事では、簡単にできる肌の血流ケアをご紹介します。
気温が低い季節でも、内側から輝くような透明感を手にいれましょう。
冷え込みが引き起こす肌荒れやくすみの原因とは？
気温が下がると、体は体温を保とうと働きます。
その際、生命維持に欠かせない臓器への血液供給が優先され、顔や手足など末端の皮膚への血流は減少します。
毛細血管が収縮し血行が悪くなるため、肌細胞に必要な酸素や栄養が十分に行き渡らなくなるのです。
この状況が続くことで、肌の代謝が低下し、肌の元気やハリが失われる状態につながります。
今日からできる！肌の血流を促すケア方法
毎日の生活に血流ケアを取り入れることで、肌のコンディションは大きく変わります。
ここからは簡単にできる方法をご紹介します。
フェイシャルマッサージをする
フェイシャルマッサージは、肌の血行を促す効果が期待できます。
優しく行うことで、肌への負担を抑えながら、滞りがちな血流を改善します。
マッサージをするときは、滑りを良くするためにクリームやオイルを塗布しましょう。
指の腹を使い、顔の中心から外側へ優しく流します。
・ 額 … 中央からこめかみへ
・ 頬 … 鼻横から耳の前へ
・ 顎 … 中央から耳の下へ
・ 目元 … 目頭から目尻へ
肌の新陳代謝が活発になり、くすみが軽減され、肌本来の明るさが引き出されます。
毎日の習慣にすることで、肌の巡りを高めることができます。
蒸しタオルや入浴で温感ケアを取り入れる
温かい蒸しタオルを顔に乗せて数分間温めると、肌の奥までじんわりと温めることができます。
蒸しタオルはタオルを水で濡らし、水が滴らない程度に固く絞ります。
電子レンジで500Wで30秒～1分程度加熱すると手軽につくることが可能です。
また、湯船にゆっくり浸かることで、全身の血行を促進し、肌への栄養供給を高めます。
肌が温まることでくすみが改善され、肌の透明感が増す効果が期待できるのです。
適度な運動をする
適度な運動は全身の血流を促し、肌の健康維持につながります。
運動不足は血行不良を招きやすく、肌トラブルの原因となります。
ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を習慣にしましょう。
例えば、毎日30分程度のウォーキングは全身の血液循環を活発にし、肌細胞への酸素や栄養の供給を促進します。
その結果、肌の新陳代謝が促され、肌荒れやくすみの改善へとつながるのです。
肌荒れ・くすみを解決し、透明感のある肌を目指そう
冷え込みによる肌荒れやくすみは、血行不良とバリア機能低下が主な原因です。
肌の巡りを整えるために、フェイシャルマッサージや蒸しタオルなどのケアを習慣にしましょう。
今日から血流ケアを始めて、健やかな肌を手に入れましょう。
