笑いをこらえたり、咳やくしゃみをしたとき、おしっこがもれてしまった経験はありませんか？
実は尿もれにはいろいろな原因や種類があります。
その中の一つが、骨盤底筋の衰えによる尿もれです。
今回は、骨盤底筋を鍛える体操を”琉球大学”の大湾知子先生が、実際に体を動かしながら動画でご紹介します！
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骨盤底筋トレーニング
知って徳する尿失禁予防！骨盤底筋体操をやってみましょう！
