こんなお悩みありませんか？
・尿もれや頻尿
・尿がでにくい
・臓器の下垂や臓器脱
・デリケートゾーンのトラブル（GSM）
これらの症状は骨盤底筋の低下によって引き起こされることがあります。
普段から悪い姿勢の癖がついている方は、知らず知らずの間に骨盤底を痛めているかもしれません。
骨盤底筋トレーニングでケアしていこう！
この動画は、骨盤底筋をトレーニングしていくために、
正しい姿勢とトレーニング前の基本運動を、実際に体を動かしながらご紹介します。
トレーニングのポイント
・骨盤底を理解しましょう
・骨盤底の動きを感じましょう
・全身の運動（動作）の中でも骨盤底筋の動きをチェックしましょう
※動画の視聴には無料会員登録が必要です。
一緒に骨盤底筋をケアしていきましょう！
