当院は、尿失禁や骨盤臓器脱（膣から膀胱や子宮や直腸が出てくる病気）の人がよく受診されます。
どちらも、骨盤底筋が緩んで起こる病気です。
骨盤底筋とは、骨盤の底を支えている筋肉たちです。
妊娠や出産、肥満、閉経、加齢などでゆるんできます。
そこで、骨盤底の筋肉を鍛えるトレーニング、骨盤底筋トレーニングをおすすめします。
そこで、よく患者様から『セックスはしてもいいですか？』という質問をいただきます。
『もちろん！是非やってください！』とお答えしております。
セックスは骨盤底筋を動かすよい運動です。
セックスを定期的にしていない人と定期的にしている人を比較すると、している人のほうが骨盤底筋は強かったという報告（Kanter G. et al. Int. Urogynecol. J 2015）もあります。
逆に骨盤底筋を鍛えると性機能もあがります。
骨盤底筋がゆるまないように、トレーニングだけでなくセックスもやってみてください。
ただ、セックスは相手も必要ですので、難しいかたはマスターベーションもおすすめです。
